한의학 체질 - 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 총 정리 (5)
한의학 체질 5편에서는 사상체질별 하루 생활 루틴을 추천드리고자 합니다. 체질에 맞는 하루 생활 루틴은 건강 유지와 질병 예방에 정말 중요한 요소입니다. 한의학에서 말하는 **사상체질(태양인, 태음인, 소양인, 소음인)**은 체질마다 장부의 강약, 에너지 흐름, 소화력, 스트레스 반응이 다르기 때문에, 체질에 맞는 생활 패턴을 유지하면 건강관리에 큰 도움이 됩니다. 아래는 체질별 하루 생활 루틴 가이드입니다.사상체질별 하루 생활 루틴 가이드1. 태양인 (간이 강하고 폐가 약한 체질)▶ 아침 루틴기상 후 창문 열고 신선한 공기 마시며 깊은 호흡 (폐 기운 보완)을 하는 것이 중요합니다.아침은 가볍게 (죽이나 과일 등 소화 쉬운 음식 권장) 섭취하여 장부에 무리를 주지 않는 것이 중요합니다.따뜻한 율무차, ..
한의학 체질 - 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 총 정리 (4)
한의학 체질 총정리 마지막인 4편에서는 사상체질별 스트레스 관리 방법에 대해서 정리해드리겠습니다. 스트레스 관리는 체질마다 반응하는 방식도 다르고, 풀어주는 방법도 달라서, 체질 맞춤형 관리법이 정말 중요합니다.특히, 한의학에서 말하는 **사상체질(태양인, 태음인, 소양인, 소음인)**은 장부 기능, 성격적 특성, 에너지 흐름이 다르기 때문에, 각자에게 맞는 스트레스 관리법을 실천해야 심신 건강을 지킬 수 있습니다.아래에서 사상체질별 스트레스 관리법을 체질 특성에 맞춰 정리해보겠습니다. 사상체질별 추천 스트레스 관리법1. 태양인 (간이 강하고 폐가 약한 체질)▶ 스트레스 반응 특성진취적이고 추진력이 강해, 목표 달성이 막히면 스트레스가 극심해집니다.감정을 밖으로 표출하는 편이며, 쉽게 흥분하거나 화를 내..
한의학 체질 - 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 총 정리 (3)
한의학 체질 총 정리 3편에서는 체질별 아로마 오일 추천을 해드리고자 합니다. 체질별 아로마 추천은 단순히 향을 즐기는 것을 넘어서, 각 체질이 가진 장부 특성, 에너지 흐름, 심리적 성향까지 고려해 몸과 마음의 균형을 맞춰주는 맞춤 아로마 테라피로 활용할 수 있습니다. 특히, 스트레스 관리, 기운 보완, 체질적 약점 보완 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.아래에서 사상체질별 추천 아로마 오일과 그 효과를 정리해보겠습니다.사상체질별 추천 아로마 오일 가이드1. 태양인 (간이 강하고 폐가 약한 체질)▶ 체질적 특성태양인은 보통 상체로 열이 쉽게 오르고, 간은 강하지만 폐와 기관지가 약한 편입니다.따라서 스트레스에 예민하고, 기운 소모가 빠르며, 감정 기복이 큽니다.✅ 추천 아로마 오일아로마 오일주요 효..
한의학 체질 - 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 총 정리 (2)
목차-사상체질별 추천 음식 & 피해야 할 음식 총정리-사상체질 별 추천 운동방법 사상체질별 추천 음식 & 피해야 할 음식 총정리1. 태양인 (간이 강하고 폐가 약한 체질)✅ 추천 음식담백하고 가벼운 음식을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다.해산물, 해조류: 김, 미역, 다시마, 멸치, 새우채소류: 도라지, 무, 우엉, 연근, 미나리과일류: 수박, 참외, 배곡류: 보리, 현미, 귀리음료: 보리차, 율무차🚫 피해야 할 음식기름진 음식 (삼겹살, 튀김류)육류 과다 섭취 (특히 돼지고기, 소고기)밀가루 음식 (빵, 라면, 피자 등)우유, 치즈 등 유제품인스턴트 식품, 가공식품2. 태음인 (폐가 강하고 간이 약한 체질)✅ 추천 음식몸에 기운을 보태고 순환을 돕는 음식을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다.육류: 소..
한의학 체질 - 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 총 정리 (1)
앞으로 총 편에 걸쳐서 한의학에서 말하는 사상체질에 대해 알아보고자 합니다.1편 - 태양인, 태음인, 소양인, 소음인을 구분하는 방법 및 각 체질별 특징에 대해서 공부합니다.2편 - 사상체질별 추천하는 음식과 피해야 할 음식, 추천하는 운동 방법에 대해서 알아봅니다.3편 - 사상체질별 추천하는 아로마 오일 및 활용방법에 대해서 알아봅니다.4편 - 사상체질별 스트레스 관리법에 대해 알아봅니다.5편 - 사상체질별 추천하는 하루 생활 루틴에 대해 알아봅니다. 한의학에서 사람의 체질을 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 네 가지로 나누는 기준은, 단순히 겉모습이나 성격만으로 구분하는 것이 아닙니다. 이는 우리 몸의 **장부(臟腑) 기능의 강약(強弱)**과, 체형·성격·건강 취약점·식습관·생활 패턴 등을 종합적으로..
